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冬季吃什么海鱼好?5鱼可吃
2023-12-06

冬季多吃鱼不仅可以补充营养,还能滋润皮肤、增强抵抗力,但是冬季吃鱼一定要应季,冬季吃什么海鱼?下面就为你详细介绍一下吧。

俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。

2、冬季吃小黄鱼

农历十二月的小黄鱼,肉质肥美,鲜嫩无比,入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨,自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。中医认为,黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效;对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

3、冬季吃草鱼

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

3、冬季吃鳗鱼

鳗鱼是一种不太常见的海鱼,但是,鳗鱼的营养价值却是非常之高的。鳗鱼具有非常多种的营养元素,能够帮助准妈妈们补虚养血,是非常适合孕妇在冬天食用的一种海鱼了。除此之外,鳗鱼还具有帮助孕妇祛湿的功效,准妈妈们在孕期如果经常半夜抽筋、腿脚不利索,吃鳗鱼就是正确的选择啦!

4、冬季吃黄花鱼

黄花鱼中富含有非常多的营养元素,新鲜的黄花鱼中不仅含有蛋白质、钙质等,还含有不少的铁质、磷、无机盐,是准妈妈们进行补铁的很好的元素。黄花鱼非常容易就被准妈妈们的肠胃消化,其营养物质被吸收的速度就会很快。准妈妈们在孕期多吃一些黄花鱼,不仅能够预防心血管疾病,而且有利于宝宝的神经系统的正常发育,是非常好的一种海鱼。最难能可贵的是,黄花鱼的鱼肉是蒜瓣状的,没有多余的碎刺,准妈妈们还不用担心被鱼刺卡到呢!

5、冬季吃带鱼

深海带鱼是暖胃、补虚、祛风等功效显着的一种海鱼,准妈妈们在冬天的时候特别时候吃一些带鱼,能够对身体有很好的滋补的功效。带鱼比较常见,做法也很多,相信准妈妈们是不会吃腻的。